5 dicas para começar a correr com segurança
16/10/2026
Começar a correr é mais fácil do que parece. Algumas dicas ajudam a evoluir com segurança:
- Aqueça antes: 5 a 10 minutos de caminhada e mobilidade.
- Comece alternando corrida e caminhada.
- Ritmo de conversa: se não consegue falar, diminua.
- Respeite o descanso entre os treinos.
- Hidrate-se e use um tênis confortável.
Antes de iniciar qualquer atividade física, procure orientação médica.
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